شروع سفر به دنیای ورزش یوگا می تواند برای مبتدیان هم هیجان انگیز و هم دلهره آور باشد. همانطور که در این ورزش ذهن، بدن و روح پرورش می یابد، داشتن تجهیزات مناسب می تواند تجربه ورزش فرحبخش را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. از تشک و لوازم موردنیاز گرفته تا لباس مخصوص یوگا، درک اینکه لوازم ضروری یوگا شامل چه چیزهایی است در ایجاد یک پایه محکم برای شروع ورزش شما بسیار مهم است.
چه به دنبال راحتی، ثبات روح یا سبک سازی باشید، این مقاله از سایت هدسوکلاب به عنوان قطب نما برای شما عمل می کند و شما را به سمت انتخاب بهینه تجهیزات یوگا راهنمایی می کند تا از سفر ورود شما به قلمرویبی انتهای ورزش یوگا پشتیبانی کند.
- انجام ورزش یوگا ممکن است تنها راهی موثر برای حفظ سلامتی بعضی افراد باشد یا ممکن است به یک علاقه مادام العمر تبدیل شود. در هر سناریویی، چیزهای خوبی در راه است. تنها نقطه ضعف کوچک این است که شروع ورزش یوگا بدون آگاهی می تواند گیج کننده باشد و باعث ناراحتی شما شود و سوالات زیادی ذهن شما را درگیر کند. سوالاتی نظیر: لوازم یوگا را از کجا بخرم؟ واقعاً برای یوگا به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
تجهیزات یوگا برای مبتدیان
اول از همه، به یاد داشته باشید که لازم نیست همه چیز را به یکباره خرید کنید، به خصوص اگر مطمئن نیستید که چه نوع یوگای تخصصی (مانند یوگای هوایی یا یوگا رقص) را در دراز مدت انجام می دهید. با این حال فهرستی از لوازم مورد نیاز برای شروع یوگا را شرح می دهیم.
لیست اولیه لوازم مورد نیاز ورزش یوگا
- تشک یوگا: این تشک باید کشدار، راحت و همچنین چسبنده باشد تا در حین کشش لیز نخورید. و کیسه مخصوص برای قرار دادن و حمل این تشک نیز نیاز است.
- قمقمه ی آب: شما در طول تمرین تشنه خواهید شد و هیدراته ماندن بدن ضروری است، لذا داشتن یک قمقمه ایده آل برای نگه داشتن آب شیرین یا حتی آب لیمو ضروری است.
- حوله ی یوگا: صرف نظر از نوع یوگایی که تمرین می‌کنید یا فعالیت بدنی نرم و ملایمی که دارید، یوگا همچنان یک تمرین بدنی است و می‌توانم به شما قول بدهم که عرق خواهید کرد، به خصوص اگر برای یوگای داغ ثبت نام کنید. لذا داشتن یک حوله ی باکیفیت هم ضروری و هم بهداشتی است.
- بند یوگا: این وسیله ای است که از آن برای محکم کردن و بستن بدن استفاده می کنید تا تأثیر برخی از حرکات کششی را عمیق تر کنید، یا از آن به عنوان یک تکیه گاه برای تمرینات خاصی استفاده می کنید تا کمی چالش برانگیزتر شوند.
لوازم اضافی که باید در نظر گرفته شود:
- یک پتوی یوگا: که اجباری نیست، اما به شما کمک می‌کند تا در پایان جلسات تمرینی، بهتر استراحت کنید و به اصطلاح ریلکس کنید.
- آجر یوگا یا بلوک یوگا: مخصوصاً برای تمرین خانگی مفید است، اما نه تنها، یک بلوک خوب می‌تواند به یوگی‌ها کمک کند در طول آساناها موقعیت بهتری داشته باشند، و همچنین راحتی و آرامش بهتری را در بخش‌های کم چالش‌تر تمرین یوگا برای شما فراهم می‌کند.
چه نوع لباسی برای یوگا مناسب است؟
برای شروع، برای اینکه در جلسات یوگا شرکت کنید و بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید، فقط به چند لباس مخصوص به عنوان وسایل ضروری یوگا نیاز دارید. با این حال، با گذشت زمان، اگر به جمع آوری لباس های یوگا علاقه مند شدید، تعجب نکنید.
- شلوار یوگا: شلوار باید تنگ اما راحت باشد تا به شما اجازه دهد تا محدودیت‌های انعطاف‌پذیری خود را بیشتر کنید.
- تاپ تانک یا نیم تنه یوگا: تاپ به اندازه ی سایز سینه بستگی دارد. شما در یوگا به یک سوتین ورزشی محکم نیاز دارید.
- کفش کتانی راحت: که فقط برای استفاده در یوگا پوشیده شود نه در محل دیگر. کفشی با کفی واقعاً سبک و انعطاف پذیر که حرکات نرم و سبک پا را بتوان با آن براحتی انجام داد که دارای قابلیت تبادل هوایی و دمای مناسب برای پا نیز داشته باشد. اگر به تازگی یوگا را شروع کرده‌اید و نمی‌خواهید به یکباره همه چیزهایی را که نیاز دارید بخرید، پیشنهاد می‌کنم برای مدتی کفش کتانی راحت معمولی بپوشید. تا بعدتر کفش مخصوص یوگا را خریداری کنید.
سخن آخر
برای شروع هر نوع فعالیت ورزشی و بدنی نظیر یوگا، ابتدا بایستی لوازم و تجهیزات باکیفیت و مرغوب را تهیه و خریداری کنید. آنلاین شاپ هدسو کلاب با لباس های مخصوص ورزش و تجهیزات و لوازم حرفه ای، شرایط را برای شما ورزش دوستان و ورزشکاران عزیز در سراسر ایران فراهم کرده است. شما مشتریان گرامی کافی است یکبار از فروشگاه سایت هدسو بازدید کنید تا از کیفیت و تنوع محصولات ما شگفت زده شوید.