با درک درستی از عملکرد لباس ورزشی، می توانید مراقب برخی از اشتباهات رایج لباس های ورزشی باشید. با رویکرد مناسب برای انتخاب لباس ورزشی خود، می توانید از تمام مزایای لباس های بدنسازی خوب بهره مند شوید.
در این مقاله از سایت هدسوکلاب ما چرایی لباس های ورزشی نامناسب را پاسخ می دهیم:
- لباس از جنس پنبه: به یاد داشته باشید، پارچه های رطوبت گیر بهترین دوست شما در هنگام عرق کردن هستند ولی پنبه کاملا برعکس است. به عنوان یک الیاف طبیعی، آب را جذب می کند، اما مانند پارچه های خاص خشک یا فتیله نمی شود. در حالی که ممکن است احساس تنفس داشته باشد، در نهایت برای راحتی بیش از حد مرطوب و بدبو می شود و باعث سرما خوردگی ورزشکار می شود. به همین علت لباس پنبه ای را نباید برای ورزش پوشید.
- لباس سایز نامناسب: انعطاف‌پذیری پارچه‌های ورزشی از دامنه کامل حرکت در حین تمرین پشتیبانی می‌کند. اگر لباس شما سایز مناسب نباشد، ممکن است روی دامنه حرکتی شما تاثیر منفی بگذارد. همچنین لباس‌های سایز خیلی کوچک می‌توانند حرکت شما را محدود کنند و برعکس لباس های سایز بزرگ می‌توانند توانایی‌های دفع عرق را محدود کنند.
- لباس با تزیینات اضافی و اکسسوری ها: هرگز نباید در حین ورزش از اکسسوری ها یا لباس های ورزشی با تزیینات اضافی استفاده کرد حتی اگر این تزئینات سنگ و مروارید و زنجیر جزئی از دوخت لباس باشند. اگر از انگشتر، گردنبند یا طلا و جواهرات استفاده می کنید، این خطر وجود دارد که آنها به دستگاه های ورزشی گیر کنند و بدن شما آسیب ببیند. اگر از نوعی ساعت تناسب اندام استفاده می کنید، مطمئن شوید که دارای نوار سیلیکونی نرم به جای فلز باشد، بنابراین می توانید بدون اینکه خود را در معرض خطر قرار دهید از دستگاه های وزنه برداری استفاده کنید. اجتناب از آسیب، دلیل اصلی پوشیدن لباس مناسب در باشگاه است.
- کفش غیر ورزشی: کفش‌ها به اندازه لباس شما برای کیفیت تمرین شما مهم هستند. چه در حال دویدن باشید و چه وزنه برداری، پاهای شما در حین ورزش سخت کار می کنند، بنابراین مهم است که از آنها در برابر شوک محافظت کنید و از سلامت و ایمنی پاها اطمینان حاصل کنید. کفش های تابستانی و صندل یک خطر قطعی و جدی برای ورزشکار هستند زیرا انگشتان پا در معرض آسیب قرار می گیرند. کفش‌های با لژ نازک، ساپورت مچ پا، بدون بند یا کفش هایی با کفی صاف، قوس مورد نیاز بدن را فراهم نمی‌کنند. همچنین نباید برای ورزش از کفش کهنه یا پاره استفاده کرد چون باعث دررفتگی یا حتی شکستگی قوزک پا می شود.
- لباس زیر نامناسب: لباس زیری که برای انجام فعالیت های ورزشی مثل یوگا، دویدن، تمرینات ورزشی بدنسازی، انجام حرکات هوازی در کراسفیت یا ایروبیک و.. می پوشید باید متناسب اندام شما باشد. احتمالا برای شما هم پیش آمده که برای حضور در یک باشگاه ورزشی، لباس زیری پوشیده باشید که در تمام طول تمرین یا فعالیت بدنی، احساس ناراحتی و کلافگی و خستگی کنید. علت می‌تواند پوشیدن یک لباس زیر یا شورت و سوتین نامناسب باشد که مانع از تمرکز مغز بر اندام های دیگر می شود.
دانستن اشتباهات رایج در مورد انتخاب وسایل و لباس تمرین می تواند به شما کمک کند هر بار که به باشگاه می روید یا آماده انجام فعالیت ورزشی هستید، یک ست ورزشی ایده آل را انتخاب کنید و بپوشید.
آنلاین شاپ هدسو کلاب عرضه کننده ی تخصصی انواع پوشاک و لوازم ورزشی در سراسر ایران است. شما مشتریان عزیز می توانید با اطمینان از کیفیت ممتاز کالاها، پوشاک مورد نیاز خود نظیر: انواع لباس های ورزشی زنانه و مردانه، ست های ورزشی، گرمکن ها، نیم تنه ها، لگ ها، دستکش و جوراب، قمقمه، کلاه و باندانا.. را از فروشگاه با کمترین قیمت خریداری و از طریق پست براحتی دریافت کنید.